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糖友怎样战胜糖尿病

糖尿病是危害人类健康的严重的慢性病,很难治愈,只能控制血糖减少并发症,如何才能战胜糖尿病那?
方法/步骤
1

合理控制饮食,少吃主食多吃菜,可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期服用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。要少吃多餐,不要吃的太饱。

2

少吃甜食或者不吃甜食,甜食会使血糖升高,血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

3

少吃含糖量高的水果,糖尿病患者可以吃的水果有:无花果.火龙果.苹果.橙子.木瓜.石榴.柠檬.等等。

4

多运动,先从轻微运动开始,漫步.太极.在加大运动量,血压偏高、水肿、蛋白尿、轻度心脑供血不足、屈光改变者,运动时脉搏应限制在本人最快脉搏的80%左右,或仅限于步行活动。血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于锻炼,若要锻炼应在医生监护下进行。

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