很多MM们都喜欢瑜伽减肥动作，瑜伽同样也可以瘦腰，今天给大家介绍的是利于瑜伽垫工具来减肥，快来看看吧。
方法/步骤
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躺在地面上首先在一块比较硬的地面躺下来，身体伸直自然放松，双手掌心贴地放在身体两侧，然后将准备好的瑜伽垫当然是卷成桶装形状放在双腿膝盖下方，接下来保持腹式呼吸，弯曲双腿膝盖，将瑜伽垫夹在膝盖下方。最后就开始吸气，腰腹用力抬起双腿，上半身保持不到，双腿夹着瑜伽垫呈弯曲状态，双腿脚背绷直，腰和背不能离开地面，在此过程中腿和大腿一定要将瑜伽垫夹紧。
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扭转腰部利用腰部的力量扭转下半身，向右边扭转，吸气，保持此动作5秒钟，然后再向左边扭转再保持15秒钟，两侧各做15次，在整个运动过程中一定要保持手臂和上半身不动。
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