水果减肥法多吃奇异果速甩肉

奇异果营养密度高热量又低在水果减肥方法中，奇异果可称之为是排毒第一高手的减肥水果，热量低，每一百克只含有53卡路里，而营养密度却最高，具有高钾低钠的比例，多吃奇异果不但可以减肥，还可以调解血压，协同其他丰富的生物矿物如镁钙等让身体维持碱性的状态。

那为什么说吃奇异果可以减肥呢？主要还是因为减肥水果中的奇异果含有丰富的抗氧化维他命C，E，还有丰富的叶酸，膳食纤维，多吃可以清除宿便，减少毒素累积，帮助排便，同时减肥效果也最好，这也是根据美国食品研究调查证实的。

女明星减肥最爱有很多女明星减肥也是依靠吃奇异果减肥水果减肥的，为了避免过量进食，一般都会在餐前吃一颗奇异果，餐后再吃一颗，这样可以帮助消化，又有助于排出废物。

​为何奇异果可以达到如此清爽效果？为什么奇异果具有清爽的效果呢？这是因为减肥水果奇异果含有一种独特的成分就是奇异酵素，这种成分可以分解油脂，让容易堆积在腹部的脂肪，顺利排出体外，达到减肥，缓解便秘的作用。吃奇异果能减肥，但是要达到减肥的效果，就必须规律地定量的食用奇异果，营养师建议减肥的MM们一天可吃1~3颗左右的奇异果，再补充一杯左右温水，不过正餐不能过量，在餐与餐之间饥饿的话可以喝低糖或无糖豆浆，就可以帮且增加饱腹感，同时补充蛋白质，减肥更健康。