冬季比较干燥，容易上火，再加上有些朋友喜欢吸烟，或者是家中比较热，这些情况都容易导致肺火很大，感觉不适，那么肺火大怎么办呢？应该怎样调理一下自己呢？比较容易的办法却是多吃一些利于去火的蔬菜和水果。
方法/步骤
1
大白菜。大白菜利于下火，吃的时候凉拌效果最好，可以和豆腐干切丝调凉菜，味道也很好。大白菜也可以炒热菜来吃，尽量选择对自己利口的食用方法。
2
绿豆芽。绿豆芽也是很好的去火食品，它和韭菜、粉丝搭配成凉菜，很不错。
3
芹菜。吃芹菜的时候最好是拌凉菜，如果是炒的油大了，也不利于下火。
4
梨。梨子清热去火，如果再调配的话，可以自己煮个冰糖雪梨，然后在冰镇一下，放起来慢慢喝，不仅喝的时间长，而且能有随时性。
5
葡萄。葡萄是很好的下火水果，买一些回来清洗干净，然后放在自己身边，不多时你就会感到身体清爽了许多。
6
银耳。用银耳做一个银耳莲子粥，不仅去肺火，而且神清气爽，还很有营养。
注意事项
少吸些烟。