健康向上爱惜自己的你
出现头脑昏沉，头晕现象。 睡了一整晚，晨起时应该是神清气爽才对。若出现这样的感觉，可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应，或是高血脂症，由于血黏度增高，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，当然低血糖和贫血也很常见。
面部四肢出现浮肿。一般活动20分钟后就会消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，可能有肾病或心脏病。生活作息不规律压力大，会使淋巴系统运作减慢，无法排除体内囤积过剩的水分，造成水肿。睡前喝太多水或晚上吃得过咸，都会引起脸部水肿，宜改变饮食习惯。
浮肿表示身体积聚很多毒素及水分，尤其需要注意其他部位浮肿，例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿，分别表示肾脏、心脏功能出现问题。若从脸部扩大到全身，罹患肾脏疾病的可能性很高，应尽快检查。
晨起恶心呕吐。除去怀孕的原因，恶心可能由反胃引起，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
喉咙干痒 早上起床出现类似感冒咳嗽的现象，感到口干舌燥，只是干咳，可能就是中医所说的“秋咳”。肺功能会受到天气变化和早晚温差大的影响，或常熬夜、水分摄取不足，都会增加咳嗽的发生。也可能是因为室内空气过于干燥，吹冷气、排湿过度，或是胃食道逆流、鼻子过敏等问题。同时口干，觉得嘴里有苦味等症状，是因为肝火太旺也会连带的使胆火太旺或是胆汁逆流所造成，可能是肝胆湿热，通常发生在喜欢吃燥热的食物、工作压力大、熬夜的人身上。
建议起床后喝一杯温水，缓和温差的变化，让水分浸润喉咙，减少外界刺激，也可以活化消化系统。最简单的方法是喝蜂蜜水，可以润肺止咳、润肠通便。
晨起小便，尿液呈棕色。人体排出的尿液虽然是杂质废物，也是观察机体健康的一大征兆。可能是肝脏出现问题，也有可能是脾肾的问题。
如果清晨4、5点就被饿醒，感到饥饿难忍、心慌不适，还伴有疲惫无力，吃了东西后症状才缓和，但仍感到口干舌燥想喝水，这可能是糖尿病的表现。
关节僵硬 早晨关节僵硬的原因，是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，导致关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛、僵硬不舒服，随着肌肉的收缩，将会有所改善。 睡觉的时候，通常姿势不良，身体的血液循环较慢，如果手又摆放在心脏以上，就容易麻或僵硬。不过有些疾病，如：腕隧道症候群、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、腰肌劳损，以及红斑狼疮等过敏性症状，也会造成早晨身体僵硬的症状。
咳嗽早晨咳嗽与干咳不同，常见原因可能为胃食道逆流。平躺时，胃酸会从胃部反流到食道和上呼吸道，刺激咽喉引发强烈的咳嗽。 前一天晚餐吃得清淡，避免易引起逆流的食物，如多脂肪类的、巧克力、酒，或是在睡觉或平躺前3小时内避免进食、床头抬高等，有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解，可能会造成慢性咳嗽，表示身体发出警讯，应及时就医。