怎样预防和缓解宝宝便秘

不要立马换奶粉。宝妈给婴儿换奶粉的时候要慢慢的换，和之前的奶粉间隔着，喂两顿旧的再喂新的奶粉，观察宝宝没有过敏或者便秘的情况在完全的转换奶粉。

妈妈改善饮食。妈妈平时多吃富含纤维的蔬菜和水果多喝水，不要摄入蛋白质含量过高的食物。因为会通过乳汁传递给宝宝，所以辣的，凉的一定不要吃，对宝宝的脾胃有伤害。

宝宝的饮食要注意。一开始添加辅食宝宝可能对我们吃饭很感兴趣，大人们会不注意就喂他。这样会加重胃肠负担造成便秘。辅食一定按照原则慢慢添加。宝宝多吃预防便秘的食物，如菠菜，黄瓜，冬瓜，芹菜等。西梅和火龙果是比较有效的两种食物，可以给宝宝试试。

多喝水。尤其是夏天气温较高一定要创造机会让宝宝多喝水，如果能每天保证饮水量，便秘的情况能大大的减少。

药物治疗。很严重的便秘是很多人会想到开塞露或者肥皂条，但是这两种只能是缓解便秘的痛苦，但是不能常用。还有乳果糖，没有副作用可以缓解便秘，建议在医生的指导下服用。还是要预防为主。