生活中如何预防衰老

1.经常运动运动出汗，可以加快细胞中代谢物以及自由基排出，而且运动增加血液循环，改善血液黏度，使得血液流转的更顺畅，增强新成代谢的速度，所以快快运动起来吧。

2.记得防晒太阳中的紫外线对于皮肤的伤害是非常大的，会加快皮肤老化，产生黑斑等，所以无论如何，尤其是夏天，都记得做好防晒工作哦，出门前都记得要涂抹防晒霜哦。

3.充足的睡眠正常人每天必须保持7-8小时的睡眠，如果你长期睡眠不足的话，你看看你的皮肤状况会越来越差的，睡眠不足会导致内分泌混乱，导致新陈代谢出现问题，这也是皮肤变老的原因。

4.饮食习惯现在生活中很多人都喜欢吃冷饮、大鱼大肉、喜欢吃甜食，而这些都是加速皮肤衰老速度的原因。甜食很容易使得血液的粘稠度变大，导致新陈代谢缓慢，冷饮容易使得脾胃失调。

5.轻松心态，不要太苦恼如果你经常不开心，心事重重的，那么这些坏情绪都会导致体内的激素失调，导致内分泌失调，自然你的皮肤状况与身体情况就会变差了，所以保持阳光的心情也是预防衰老的办法哦。

6.皮肤也需要呵护对于皮肤的呵护也是必不可少的。每天晚上必须要用洁面乳清洁面部，配合爽肤水与乳液，早上也是如此，每周保证一贴面膜保持皮肤状态，平常多给皮肤补水哦。