新晋老爸如何避免产后抑郁

小鹏作为一枚奔三的男人，早已经过了青涩的年纪，老婆终于顺利分娩，为了表达自己升级爹地的喜悦，特意申请了半个月的假期来陪护妻子。可是，，当所有人都在恭喜小鹏喜当爹的时候，小鹏却是愁云满面。一起来看看，这位新晋爹地，到底发生么什么事?　烦恼一：有子万事足 老婆眼里只有宝宝　　在有宝宝之前，我觉得自己是最幸福的人。工作上有什么不顺心的时候，老婆陪着散心;取得成绩的时候，两人一起出去旅游;每天早上准备好早餐、换洗的衣服等，这让我可以神精气足地开始一天的工作。　　可自从老婆分娩之后，所有的精力都落到宝宝身上去了。宝宝哭闹，她要哄着;宝宝睡觉，她在旁边看着;宝宝一秒都没有离开过她的视线。我也知道自己不能跟孩子争宠，可是想跟妻子聊一聊的时间，都不复存在了。因为妻子要么一边盯着宝宝一边“恩恩，啊啊”的应付，要么干脆听着听着就睡着了。　　烦恼二：宝宝太娇贵 不敢轻易下手　　在宝宝刚出生的那段日子里，我还是无限兴奋的，毕竟咱当爹了不是。经常抢着要帮忙抱宝宝，帮宝宝洗澡。可我人大手粗，给宝宝洗澡时放下水太急，小屁屁都烫红了。老婆一边数落，一边把孩子接过去。以至于她后来总嫌我不够小心，所有关于宝宝的近身事物，全都亲力亲为。　　怎么同为新晋的老爸老妈，女人就那么容易进入角色，我却对着才一个月的宝宝束手无策呢?偶尔抱一抱孩子吧，老婆就开始如唐僧般念经：不能这样抱，要这样，不能颠着他，要这样哄……现在面对孩子，我还真没胆量独自搞定他的吃喝拉撒。　　烦恼三：花钱如流水 经济压力大　　从宝宝出生开始，账上的银子开始哗哗地流，以往每个月都还有点结余，宝宝出生后，每月月光不说，还要吃老本。当然，必要的支出肯定是必须保证的。但老婆在选用宝宝物品的选择上，什么最贵，就买什么。我偶尔提出意见：比如买婴儿车，不用买最贵的吧。我们也不是有钱人。老婆一听立刻炸毛了：“我就希望尽最大能力给宝宝最好的。”接下来还被老婆埋怨一通，给我扣了顶“对宝宝疼爱不够”的大帽子。　　提到上班，又是一言难尽。以前，工作时总是愿意挑战新的东西，可自从有了宝宝，老担心在新任务中表现不好被降薪、降职甚至开除。所以工作中都小心谨慎为妙，毕竟咱现在时拖家带口的人了。一旦失去工作，让全家人饿肚子。　　作为一名新晋老爸，表示压力山大，工作的热情、奋斗的力量、生活的情趣，似乎都找不到了，心里无限纠结。　　其实，新晋老爸小鹏是典型的“新爸产后忧郁症”。没错儿，男人也有产后忧郁症。以往大家都觉得产后忧郁是专属女人的症状。其实男性产后抑郁跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。　　给新手老爸支招 如何缓解压力　　支招一：主动与新妈咪沟通　　当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈咪沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈咪的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦!　　支招二：学会与宝宝独处　　照顾一个小宝宝，新妈咪明显熟练过新爸爸，所以如果在新妈咪面前，新爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈咪去午休或者冲凉走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。　　支招三：用健康的方式排解压力　　当新爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。