低脂少油的鸡胸肉排，外酥里嫩，好吃不怕胖哦
食材
1
鸡胸肉 2块
2
鸡蛋 1个
3
洋葱 适量
4
盐 适量
5
生抽 少许
6
料酒 适量
7
胡椒粉 少许
8
番茄沙司 适量
方法/步骤
1
鸡胸肉切块
2
料理机里放入鸡胸肉，鸡蛋，生抽，盐，胡椒粉，料酒，玉米淀粉，洋葱，搅碎
3
打碎的肉糜蘸面包糠，用手拍实一些
4
煎
5
煎至两面金黄
6
盛入盘中，挤番茄沙司
7
成品图
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