走路等运动有哪些需要注意的问题？

据研究表明运动者比缺乏运动者的寿命可能延长11年左右。可见运动还是很重要的，运动也可以将减少很多疾病。

缺少锻炼的话，得心血管疾病、糖尿病、脂肪肝的概率就会增加，但是需要注意，锻炼要讲科学。比如走路、运动等要遵循科学的规律。

时间上很多人选择早晨，其实是错误的。这个时间不利于锻炼身体。早晨和上午容易发生心血管事件，比如心肌梗死、心绞痛等早晨发病率最高。。

从上面额说法可以知道，早晨和上午不适合有心血管疾病的人锻炼。这样增大了发病危险，不仅达不到锻炼目的而且增大了风险。

当然，晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。尤其是老年人，随着年龄的增长，平衡、协调能力都会减弱，更容易出现意外损伤。所以晚上不适合锻炼，包括走路和其它运动。

下午锻炼最合适，尤其是下午4~5点这个时间段。健康的成年人来说，要安排还合理的锻炼时间段。对于慢性病患者、老年人还要考虑锻炼的安全性。