大便困难的原因和预防方法

药物影响：服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品等金属中毒都可引起排便困难。而且长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。

器质性受阻：肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。

精神因素：精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。

其他原因：另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。

定时：养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，大便困难的发生率也就小了。

喝水：适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少大便困难的尴尬了。

运动：避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。