炎炎夏日让你清凉一下

米

丝袜

绿豆

菊花茶

西瓜

平日预备几个冰袋以备不时之需，可是没有冰袋怎么办呢？可以取大米一小碗装入干净的短丝袜中打结封口，放入冰箱冷冻。一小时后就可以使用它降温了！

当你感觉非常热头晕没精打采难受，这时候你可以用冷冻好的大米冰袋放在脖子处冰敷会很凉快哦！精神很快就提起来了。

天气太热如果你的身边没有冰袋怎么办呢，那么可以在有冷水的地方用冷水冲手腕。这么做可以快速帮助血液循环从而达到降温的神奇效果！

温度高的时候吃饭不宜一次太多，而应该少量多次。否则吃的太多产生的热量高那么体温自然也会升高了

夏天容易使人烦躁 易怒  心神不宁，可以试试枸杞菊花茶！可以清热去火气，保护视力。不喜欢菊花茶的话，那么金银花 酸梅汤  苦茶 薄荷水任君选择！

买一个小喷瓶，装入矿泉水或者护肤水冷藏。需要的时候取出来喷在身上，可以缓解体温过高，

夏天是西瓜上市的好时节，可以预先将西瓜放入冰箱冷藏好。下班回到家中挖一勺冰镇西瓜所有烦恼燥热都消失了。

空闲时间煮一锅绿豆和家人分享，可以消除暑气！

大米冰袋可以反复使用，担心丝袜太薄可以多用一层。

大米冰袋不要长时间放在脖子上面

夏天别忘了多补充水分盐分

西红柿 黄瓜 苦瓜补充维生素 ，多吃豆类补充蛋白质。