简易船式瑜伽动作如何做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
首先我们坐在垫面上调整好坐姿。
2
然后屈我们的双膝双脚落在我们的身体前方。
3
放松双肩，脊柱还是保持一个山势的感觉。
4
向头顶的顶纹去寻找天空。
5
锁骨展开，保持好呼吸。
6
吸气的时候，抬我们的 双腿向上。
7
让我们的小腿与地面保持平行。
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