秋季夏季是失眠患者的高发期，失眠原因有很多，对患者的困扰也是非常大的，严重这会引发各种疾病，如心血管、脑血管、高血压等疾病。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为'不寐'、'不得眠'、'不得卧'、'目不瞑'，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 那么夏季失眠原因是什么呢? 夏季失眠原因有以下几点： 1、睡眠时间一般应维持7-8小时，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 2、睡眠的用具：床的安放应南北顺向，入睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中，床上用品也要保持舒适，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。在夏季，枕头要经常翻晒，以免病菌进入口鼻，造成疾病。 3、睡眠的环境：避免外界打扰(光线和噪音)，在15℃-24℃的温度中可获得安睡。 4、睡眠的姿势：以右侧卧位睡眠为宜，尤其是患有心脏病的人，选择舒适、有利于病情的睡位有助于安睡。 建议：待在负氧离子浓度高的地方，可有效帮您助眠
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