哺乳期的妈妈经刚生过孩子，胃口大开，吃的方面也多样化，有时候嘴巴比较馋，而频频进食蛋糕等零食，甚至吃一些辛辣的食物解馋，这样的饮食习惯对宝宝的健康会产生不良的影响，一定要多加留心！
方法/步骤
1
辛辣性食物。哺乳期的妈妈吃这些会出现口舌生疮、大便秘结等不适，所以产后一个月内不宜吃生蒜、胡椒、辣椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
2
寒凉。蔬菜有马齿苋、、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。水果有梨、西瓜、柑橘等。
3
回奶。韭菜、麦芽水。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期的妈妈最好不要吃。
4
油炸肥腻食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕。这些食物热量比较高，缺乏营养且不易消化。