在好多人看来睡觉咋样舒服就咋着睡，这样是没有错的。但是有些姿势是会影响我们的寿命的，这是在书上看到的，所以就来和大叫分享下。
方法/步骤
1
睡觉前尽量别吃东西，这样会影响消化系统的，而且睡觉时胃也消化的慢。在它休息的时候吃东西会增加胃的负担，这样是影响寿命的。
2
有的人在睡觉前爱说话，有时候自言自语的说，说到自己睡着，还有的睡觉前喜欢打着电话睡觉。其实这样也是不好的，在我看来说话就多了，就容易导致气血不足的，这样睡觉也不会很踏实的。
3
还有一部分人是工作狂，在睡觉前一定是刚刚工作完，其实这样也是不好的，在睡觉前，大脑是需要慢节奏的，过度的用脑也是影响睡觉的一个因素。
4
有的人还有这样的爱好，就是在睡觉前要喝一杯茶或者是喝一杯咖啡，也许是因为工作，也许是工作，各方面的原因，养成了这样的习惯。其实这样不是好习惯，茶喝咖啡里面有种影响睡眠的东西，喝多了容易睡不着。相信大家都知道这点常识。
5
有的时候感冒或者是自己的习惯，习惯于张口而睡，第二天觉得觉得特别干，或者是嗓子经常哑。这样睡着空气中的病毒和细菌容易乘虚而入。这样时间长了，肺肯定也是承受不了的。
6
在我小的时候就习惯做的一种睡觉姿势，就是喜欢蒙头睡觉。其实这样也是不对的，因为这样在被子里面的空气是不流通的，这样被子里面的二氧化碳也是多的，为了自己的身体健康，就不要蒙头睡了。至少我现在是改了。
7
睡觉的时间尽量不要让眼睛对着光，这样自己睡得也不会是熟睡。有的人从小就习惯开着等睡觉，一时半会儿也改不过来。但是还是要适当的改变一点的，这样真的影响睡眠的质量。
注意事项
如果有上面说的几种习惯的话，建议大家真是要适当的改变一些，为了自己的身体健康。