鼻塞咳嗽吃南瓜，入冬清补有好法

鼻塞咳嗽，吃些南瓜:天气转凉，上呼吸道容易出现问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃些南瓜。

南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。南瓜还含有微量元素钴,锌,铜和果胶等，能促进胰岛素正常分泌，因而很适合糖尿病人食用。高血压及肝脏和肾脏不太好的人也可适当吃些，能增强抗贫血抗癌能力。

南瓜既可以当主食蒸着吃，也能当菜，南瓜炖肉；还可做成南瓜粥。如咳嗽比较厉害，还可试试冰糖桂花炖梨。