羽毛球拍
纯净水（或者烧开的水）可加柠檬
专业羽毛球衣服或者舒服便于运动的服装
世间没有后悔药，那些被心脑血管疾病，老年痴呆的病情折磨的人们，小编想跟大家分享一下用什么能帮助这些病痛的患者。除了跟平日饮食，饮水有关外还有一点非常重要，那就是运动。
只要有时间每天打打半小时的羽毛球即可。出点汗血液循环的很好。如果坚持打羽毛球就会发现，保持身材不是很难的事情。打球出的汗，很消耗大量卡路里，就会发现在家玩游戏简直就是浪费时间，与球友交流互动的愉快感受，你会慢慢的逐渐放下手机，走出屋子，步入球场
打羽毛球时间长了会上瘾，这点自己可以证明，不知不觉自己的身体很轻，很有精神，身材越来越好，出差的时候，寻找的不再是美食，而是球馆，约的也不再是外地球友，而是当地的，也会越来越注重自己的体能，很多事情都以成为浮云
家中有心脑血管疾病的朋友如果坚持练下来就会发现那些平时喊痛 喊不好受喊吃药的亲人变的发病的特征越来越少了还会发现眼神越来越好，打半小时以上羽毛球，眼球就要半小时以上灵活转动，观察场地，球与对手。这是对眼睛极好的放松与休息对老年人尤其是好。研究证明打羽毛球是最有效排除体内毒素和重金属的运动，没有其二。。
坚持下来，思维会越来越敏锐，记忆越来越好，因为打羽毛球能提高神经系统的敏捷性，这是其他运动所不能给你的。（尤其对老年痴呆早中期的患者有着很好的效果）不论是精神还是身体状况都会给家属省去很多负担和精力
如果坚持打羽毛球，还会发现，颈椎的酸痛或者针扎的感觉慢慢没有了？便秘也正常了，跟身边的球友唠嗑交流经验，还会发现三高不见了？抑郁的情绪，和呆呆表情的症状都不见了？运动带来的不仅仅是欢乐，赶走的却是抑郁最有效果最便宜的方法
还会发现自己的孩子越来越爱学习了，记忆提高了，成绩都是班上前几名，个子也比同年龄的高出好多，与家长的“代沟”没有了。。。那些曾经讨厌的发烧感冒都跑没影了。
女性球友慢慢发现打羽毛球会让自己的肌肤很完美，很嫩。根本不用化妆品。身边的人都夸自己年轻。那种感觉真是太给力了
最后小编加一句贵在坚持，凡事必有因果，因果必有报，是福是祸看自己喽
大运动量的时候不要喝水（对心脏不好）不要坐下（慢慢的走3分钟）
必须坚持
生命在于运动