夏季如何养生 夏季养生常识你知道多少

不喝生水　　生水是指未经过高温消毒的水，生水中会有很多细菌，所以生活中一定不要喝生，尤其是一些胃肠道脆弱的人，可能会引起腹痛、腹泻的现象。建议：一定要多白开水，当然如果觉得白水寡淡，可以尝试自己榨果汁也是不错的，既营养又能补充水分。

坚决不洗冷水澡　　很多男性朋友在运动完以后，习惯冲冷水澡，这是非常不利于健康的一个习惯，虽然冷水洗澡很凉爽，但是却给身体健康带来威胁，因为每个人的体质不同，所以一些体质较弱的人可能就受不了凉水刺激，很容易引起一些疾病。建议：夏天可以用温水洗澡，而且据说比凉水洗后的感受更佳哦~

控制午休时间　　夏天闷热，人容易乏力，尤其是一到中午时候，便想要睡个午觉。很多人都是一睡三四个小时，整个下午时间就没有做别的，全用在睡觉上了。贪睡的结果就是身体异常乏力，休息那么久还不如不休息，头晕目眩，真的是对健康一点益处都没有!建议：大家应该把午睡时间控制在半个小时-一个小时之间，切记不要过长，很容易造成身体的乏力懈怠。其实你会发现，午休几十分钟真的是恰到好处。

不过多吃冷饮　　夏天最惬意的一件事大概就是坐在空调房里吃冷饮吧，尤其是很多年轻人，冷饮是他们的最爱，冰棒一连吃几根是常有的事情，但这绝非一件好事，尤其是有一些胃肠疾病的人，更是受不了冰冷食物的刺激。建议：控制进食冷饮的数量，天气不是很热尽量少吃冷饮，尤其是不要吹着空调吃冷饮。