第一次滑冰需要注意什么

冰鞋

手套

保暖外套

买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种

还要买一双厚一点的手套，摔的时候能起到缓冲的作用，也能摔的轻一点，小编就是因为手套太薄，摔了几次两条小臂好几天都使不上劲

穿保暖一点的衣服和裤子，不用太厚，滑累了以后还是会很热的，而且太厚会影响身体的灵活性

上冰之前检查一下冰面平不平，如果到处都坑坑洼洼的是滑不起来的。还要注意有哪些地方没有冻实，就不要往那边滑，免得掉坑里

检查一下冰鞋鞋带有没有系好、系紧，有没有很硌脚，调整一下，然后戴好手套

上冰之后，不要急于求成，一步一步慢慢来，不要还没学会走就想学飞了，先能在冰上站稳再说

第一次滑要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了

不要怕摔，高手都是摔出来的，只要不怕摔，勇敢迈出第一步，你离成功就不远了

要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强

把这些都了解清楚以后你就可以自己去尝试了，记住要勇敢一点，不要怕摔！偶像光环离你不远了！

第一次滑冰，第二天起床的时候你可能会感觉全身像散了架一样，这很正常（毕竟摔得那么狠），过两天就好了

运动虽好，安全第一

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