孕期因为乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故的变化，乳房也会有所增大，待十月怀胎一朝分娩，一般产后三天左右会有大量奶水出现，以供宝宝所需，这时候的乳房会变得更加的丰满硕大。宝宝过了哺乳期，断奶之后，大部分妈妈的乳房会发生下垂、缩小、大小不一、无弹性的状态，这是对妈们内心很大的打击，甚至让妈妈们变得不自信。下面我们可以针对自身的情况学习几个妙招，让妈妈们重回自信。
方法/步骤
1
大多数妈妈们在哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。这种情况的妈妈们，多吃一些含胶原蛋白多的食物，如猪脚，猪皮冻都不错。在此基础上坚持每天做一些关于胸部锻炼的动作。
2
如果体型比较适中的妈妈们，并未因形体消瘦影响乳房瘦小，可以坚持以胸部运动为主。首推健胸操，产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去比较坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
4
说实在的，要恢复原来是不太可能的，按摩霜什么的别去盲目用，化学品怎么能往这个地方图呢？多吃点有营养的食物，身体丰满了，那个地方自然也会丰满起来的。坚持做做有氧运动，比如跑步、瑜珈，保持身体的活力和弹性！胸部也会慢慢的恢复活力。作为同样身处断奶大军里的妈妈，我们一起加油吧，坚持、努力，做个美妈！！！
下一篇：乳房缩小术怎么做？