肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

狂喝温水喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。

喝乳酸菌类喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

腹部按摩当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

锻炼法经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

弯曲抱腿法平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

注意饮食少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

情绪调节克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

不吃生冷产气不易消化的食物

了解肚子是脾胃虚寒腹胀、食积腹胀，还是血虚实寒热，不能一见腹胀就理气，要对症下药才能收到好的疗效。

如果本篇经验能帮到你的话，记得【投票】【关注】我哦！