颈椎病的几种保健方法

今天就分享几个关于改善颈椎病的小法子吧。1 加强休息，因为颈椎病多是因为长时间一个动作引起，睡硬板床，不要睡软的，枕头可以选择专门适合颈椎病的颈枕。2 尽量少玩手机，颈椎病重了会头晕目眩，恶心，浑身难受，如果这个时候你减少玩手机的次数，你会发现这些不适感会减轻很多。

3 加强锻炼，每天可以坚持跑步2-5公里，增加血液循环，减少肌肉僵硬。4 如果你比较懒，那么我在给你推荐下面这个，去药店买一盒麝香膏药贴，最便宜的那种就可以，回来用剪刀剪成小长条，在剪成小块，然后贴在脖子正中间一块，脖子两边有二个大筋处各贴一块，贴上以后不要超过24小时，一般头天晚上贴上，第二天取下来就可以，时间长了皮肤容易过敏。

5 还有一个办法就是按摩，按摩可以较快的减轻病症，但是按摩需要花钱，如果不是特别严重的话还有一个方法，教你保健，自己就可以随时随地完成。方法是，我们的大拇指手心向上的位置，用另外一只手的大拇指来回揉搓大拇指侧面的位置，在大拇指中间的接骨处可以用力捏一下，揉搓和捏来回更替即可。