颓废懒惰的人怎样自救

1. 寻找自我动力：你需要找到一些内心深处的原动力，让自己有动力去行动。可以通过设定小目标、激励自己、规划好时间等方式来建立自我动力。

2. 克服拖延症：拖延是颓废懒惰的主要原因之一。学习如何管理时间，制定清晰的计划和目标，并设定具体可行的截止日期。对自己的计划和目标进行完美的执行。

3. 培养积极心态：积极心态能够帮助你看到更多的机会和可能性。尝试发现自己身上的优点和具备的特质，学会自信地表达自己的意见，从而更好地处理问题。

4. 坚持锻炼：运动对健康的益处不言而喻，它可以增强身体素质，缓解焦虑和抑郁情绪。适当的运动是促进身心健康的一种有效途径，同时也能够给你带来更多的动力和勇气。

5. 学会向他人寻求帮助：如果你感觉自己的颓废懒惰问题无法自行解决，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。时刻记住，向他人寻求帮助不意味着你很弱，它只是意味着你愿意为了自己的成长而迈出第一步。