现在我们的生活越来越好,然而很多疾病的发病率却越来越高,其中高血压频发的趋势尤为明显,而且其发病趋于年轻化,高血压得上容易,能够正确的治疗和治愈却没有那么简单。今天小编就根据自己的从医经验,跟大家谈谈如何正确有效的治疗高血压。
工具/原料
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高血压
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治疗
高血压的治疗
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第一,对于新发的年轻高血压患者,重要的是弄清自己血压高的原因,以小编的经验,大部分小年轻得高血压往往是因为压力过大,住房压力,工作压力,生活压力,血压不高都不行,所以首先就是减轻精神压力,保持心态的平衡,多出去走走,注意休息,不能熬夜,戒烟,限酒。
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第三,合理饮食,截断高血压。盐不吃不行,吃多了也不行,过多的摄入钠盐会引起高血压,每天做饭的盐不能超过6克,怎么计量,不要喝菜汤,少吃咸菜就对了。多吃新鲜蔬菜和水果,多喝牛奶,补充钾和钙。
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第四,加强锻炼。很多小年轻几乎每天都是坐着,很少活动,殊不知自己快要坐出高血压了,不管是老人还是年轻人,都要加强体育锻炼,以中低强度为主,比如慢跑,游泳等,每周3-5次,每次根据自己的身体素质,半个小时到一个小时为好。
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第五,药物治疗。对于老年顽固高血压或者中度重度高血压,不能硬扛着,必须结合药物治疗,对于合并其他疾病,比如糖尿病、心血管疾病者,更应该综合治疗。具体药物有利尿剂,普罗奈尔,硝苯地平,卡托普利等,具体适应症咨询医院。
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