南方多雨天气,即使等到雨后放晴的日子,但长时间的阴雨天气却在南方小主的身体里留下一枚“雷”--湿气,洪水过后,湿邪严重啊。
食材
1
葛根 5克
2
魔芋 5克
3
阿胶 5克
4
芡实 5克
5
茯苓 5克
6
薏苡仁 5克
辨别身体湿气妙招:
1
每天早晨起床的时候觉得疲劳,头昏,没精神,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹;
2
大便不成形或便秘;
3
口干口臭、头发油腻;
祛湿4宗罪
1
祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就比较偏向选择“清芙莲粥”。
2
红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
3
薏米错了薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。
4
煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。
5
“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚所以要祛湿。
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