瘦身、香蕉、水、苹果等等
西芹西芹中营养丰富，内含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积累。还有降血压、健胃等功效。而且方便易取，也可以自己种植，更是绿色健康，一般都是做菜肴食用，可炒食，也可做汤，样式繁多。如果觉得太单一也可以与其他青菜一起，营养美味，在补充蔬菜能量的同时又能瘦身。
香蕉香蕉是终年都可收获的水果，所以不用担心是反季节的问题，而且香蕉味香，营养丰富，最大的功效就是有助于新陈代谢、促进肠胃蠕动、治疗便秘，除此之外配以相应的材料，还有更多广泛的用途。当然香蕉也是卡路里较高的食物，但是脂肪含量低，是瘦身的理想食物。但脾虚的人不宜过多食用哦。
奶制品奶制品的种类就是比较多的了，有牛奶、酸奶、奶粉等等。奶制品的营养价值都是比较高的。牛奶很多都作为早餐，可以补充人体所需的钙元素等，还有酸奶，也是对人体比较有营养吸收价值的，尤其是在经期的女性朋友可以多食用，平常冷藏于冰箱，口味更佳。每日饮用牛奶、酸奶可以使体内脂肪减少70%以上。
苹果苹果使我们日常生活中最常见的水果之一。它的作用也是多样，可以降低胆固醇、防癌抗癌、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡等等，可谓是小水果，大作用。当然苹果减肥的功效也是不可忽略的，一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。但需要注意的是胃寒、脾虚的不宜食用。
水多喝水的好处多多想必也是毋庸置疑，可以促进新陈代谢、运输营养、排泄废物、保持皮肤湿润、利尿等等。清晨一杯水也是非常重要的，还有餐前、饭后等等，养成多喝水的好习惯，不仅可以补充人体每天所流失的水分，促进吸收，也可以使心情更加愉悦，每天坚持喝500ML，身体的代谢速度就能提高30%。
木瓜木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、维生素等等。可以很好的补充人体所需的养分，而且木瓜有健脾消食的功效，可以促进人体对食物的消化和吸收，一般的木瓜都是当作水果食用，当然也可以用以煲汤。在木瓜的选购方面要注意的是木瓜的是否变质，还有过敏体质的要注意食用问题。
绿茶茶叶也人体内的健康息息相关，茶是健康之液，绿色之饮。茶叶不仅可以提神清心、清热解暑，还具有去腻减肥等功效。尤其是在炎炎夏日，阳光的照射容易使体内营养成分过度流失，饮茶能及时补充身体的能量。对于女性来说，还有一大福利就是可以美白养颜，抗衰老，可谓是护肤减肥的一大佳品。
蛋类蛋是我们日常生活中的常用食品，也是重要的食品之一，蛋的种类也是多样的，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等。蛋类的营养成分极高，蛋壳、蛋白、蛋黄、蛋清等等，内含有的蛋白质、脂肪、钙等营养成分都是很高的，蛋内的维他命有助于去处脂肪，以及下半身肥肉，多吃可以减肥哦。
奇异果奇异果又名猕猴桃，想必大家也是不陌生的，那么对它的功效是否了解呢？多食奇异果可以预防癌症、美白、淡斑，搭配不同的食材，如蜂蜜、生姜等还有很多意想不到的功效。当然不可忽略的是奇异果具有减肥健美的作用，含糖量低，营养丰富全面，更含有维他命C，纤维量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度。END
注意饮食，避免高脂肪食物，保持一个健康的身体是很重要的哦。