多吃不发胖5大秘诀

许多人都认为多吃一定会胖，其实不然，如果你按照下面的方法吃，你不但不会变胖，而且会更健康。 　　1 热饮和汤是必需品 　为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。肠胃功能较好的人多吃也不会胖。 　　2 吃主食之前多吃蔬菜 　　一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。 　　3 选择未精制的米饭，面包 　白米饭和白面包，都经过了加工，几乎不含维他命和矿物质，而且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。 　　4 选择咸的食物而不是酸的食物 　　沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体。但是要注意不要吃得太多。 　　5 饭后喝酸奶 　　多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥效果。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃。 现在开始将这5项法则投入实践，一起变成怎么吃都不会胖的人吧。 如有任何有关养生与减肥的问题，可以加本人微信：xiajd0504, 本人有问必答。