腰俞怎么找最简单方法

站立或坐下：站立或坐下，放松你的身体。寻找腰部高点：用手指找到你的腰部最高的点，通常在肋骨下方。感知凸起区域：在这个位置上，你会感受到一块稍微凸起的区域，这就是腰俞。

找一个足够大的镜子，放在你能够清楚看到自己背部的位置。站在光线充足的地方，背对镜子，确保你能够看到自己的背部。在镜子中找到你的腰部，然后寻找腰部凸起的区域，这就是腰俞的位置。

在寻找腰俞的过程中，要用轻柔的触摸，避免用力按压，以免造成不适或疼痛。

确保在寻找腰俞时，注意对称性，因为腰俞在两侧脊椎上是对称分布的。