大家都有的一个体会，中午不睡，下午遭罪。尤其是夏天，中午不小睡上一会儿，下午肯定是昏昏欲睡。那么中午怎么快速的进入睡眠，舒舒服服的睡一个午觉，下午有充足的经历来面对工作、学习呢？以下是我的些许建议！
方法/步骤
1
别把空调温度调太低。因为天气炎热，大家都喜欢吹空调。但是一旦空调温度过低，你醒着的时候感觉很舒服，一旦进入睡眠状态会感觉到冷，那么就睡不好了。
2
放点轻音乐（白噪音之类）。轻柔的音乐会加速你的入睡速度，提高你的睡眠状态。
4
午睡时候不玩手机。无论是用手机聊天，还是逛淘宝，都会让你的神经兴奋，造成入睡困难。
5
午睡场所的选择很重要。四周环境嘈杂，想睡着是很困难的。环境无法改变时，可以尝试戴眼罩、塞耳塞等方法。
6
枕头高度要合适。有人喜欢高枕无忧的感觉，但是枕头太高对颈椎不好，可能出现的结果就是睡醒后，自己的脖子酸疼。
7
午睡时，尽量保持正确的睡姿（右侧卧）。例如趴着睡，因为自己刚吃过午饭，压着自己的胃部，容易造成胃液反流。
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