火热的夏天已经到来，你是否已经酷热难耐了呢，下面，就由我来给大家介绍几种清凉解暑的食物吧！
方法/步骤
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西瓜：西瓜中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。它不但能清热解毒，还能助消化，在酷烈的夏日中，吃上一口凉凉的西瓜，简直就是一种享受。
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绿豆汤：我的最爱，绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，忙碌了一天后，喝上一碗，顿时神清气爽。
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盐开水：夏天天气十分炎热，容易出汗，造成人体盐分流失，体内盐水不平衡，这时候喝一点盐开水，补充盐分，能防暑，之所以用开水，是因为开水容易吸收。
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苦瓜：苦瓜虽然苦，但它具有增进食欲、助消化的功能，是一种有营养价值又能解暑的好食材，但要注意的是不要过量食用，否则可能会引起呕吐等症状。z
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到了夏季，许多小伙伴都会到商店买碳酸饮料喝，但建议大家少喝一些，碳酸饮料会越喝越渴，饮料含有大量碳酸物质，会促进水分排出，严重会导致脱水，又怎能防暑呢？
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希望我的方法能帮到大家！
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