爱美的女孩，谁不想有苗条的身材，特别是冬天已经走了，夏天就快来了，粗壮的胳膊再也藏不住了，不用急，修身瑜伽每天坚持5分钟，8天告别粗胳膊！
步骤/方法
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弓步叩首 step1 右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂
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在身后握拳并伸直手臂。 step2 保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势
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进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。 门闩式侧伸展 step1 跪在地上，右腿向侧伸直，脚背绷直，两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右
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手放在脚背上。 step2 接着左手向后伸展，同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢
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回到原位，换边重复相同动作。 反身平板式 step1 坐在地上，两腿分开与髋同宽并伸直，脚背绷起。双手在身后约两掌位置，
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打开与肩同宽，掌心撑地，指尖向身体，上身向后倾斜约45度。 step2 屈肘，上身向后倾斜至与地面成30度左右。 step3 手掌撑地，伸直手臂，同时将臀部抬起，头向后仰，成反身俯卧撑姿势。保
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持动作5-10个呼吸，然后慢慢屈肘回到原位。END
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瑜伽可以减肥，我们都是知道的，所以不用怀疑这个方法是否真的有用，不怕瘦
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不下来，只怕没有坚持的决心！END
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