慢跑是时下很多健身爱好者较为推崇的一种锻炼方式，由于它不受时间地点的限制，所以无论是在公园里或是马路边，我们经常可以看到慢跑者的身影。
方法/步骤
1
也许您从来没有关注过一个小细节，正在逐步毁掉您的膝盖。到底是什么样的细节会伤害到我们的膝关节呢？
2
脚后跟先着地的落脚方式脚后跟先着地,地面反作用力容易传递到膝关节，会对您的膝关节造成慢性损伤。
4
全脚掌先着地的落脚方式全脚掌先着地,可以用踝关节的屈曲缓冲一下，这样可以减少对膝关节损伤。
注意事项
如果您一时间改不掉这样的习惯，建议可以选择一双脚后跟带有气垫的跑鞋，也能在一定的程度上缓解膝关节的压力。
上一篇：去爬泰山了呀
下一篇：中国画之丁丁生日画像