年轻是每个人都想保留住却又保留不住的东西，保留不住但是我们可以减缓它，让它慢些走，以下给大家推荐几种食物
工具/原料
水果，蔬菜
方法/步骤
1
首先，酸奶，酸奶助消化，这是每个人都知道的，他能有效的防止肠道感染，提升我们人体的免疫能力，酸奶的脂肪含量低，钙质确实含量很高，还富含很多维生素，这些都是对人体有很大的帮助呀。
2
果仁，果仁中富含铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，让你的皮肤光滑有弹性，让你保持健康美丽，多吃果仁呀。
3
番茄，番茄中含有丰富的抗氧化剂，每天一点番茄就可以提供人体对维生素和矿物质的需求，小小的番茄却是含有很丰富的人体必需素呀，多吃番茄，反正我是经常吃。
4
香蕉，大香蕉里面可是含有丰富的维生素ABCE，还有铁质，还有丰富的矿物质，提神醒脑的最佳保健品呀，香蕉可谓功能强大呀。
5
绿茶，绿茶内含有的多酚可是健康作用非常强大的化学因子，还能降低患心脏病的危险，绿色的东西当然是健康的啦，用它来漱口泡脚什么的，杀菌效果可是很强大。
6
花菜，花菜可是含有非常强大的东西，就是抗癌酶，他的含量远远超过其他的含酶食物，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质，铁元素，花菜很强大的东西，多吃益善。
7
运动，多多运动保持健康，这是每个人都知道的，生命在于运动嘛，哈哈
注意事项
多运动，配上这些食物，让你的年轻不在流逝。
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