【瑜伽】如何使用瑜伽治疗耸肩

动作二反手拉  　01. 双手叉腰，双脚往旁打开，双脚脚掌保持平行。 　　02. 吐气，双手于后方交叉相握。 　　03. 再吐气，身体往下延展，手往后拉，肩膀下压，保持10次呼吸。