由于工作的繁杂性，秘书在工作中缺乏经验、对业务不太熟悉，很容易产生厌烦、焦虑的情绪。面对与预想截然不同的现实状况，有的秘书人员可能会觉得一切不过如此，对工作不满的倦怠情绪形成恶性循环。如何调整和消除消极心理障碍？
方法/步骤
1
【培养对工作的兴趣】因为业务不熟，经验缺乏，工作中必然会遇到很多的问题和阻碍。有的人因此变得消极。要培养起自己对于工作的兴趣和爱好，平时多翻翻一些与工作相关的书刊。如果那些书能激起你的兴趣，那么恭喜你找到了一个很好的途径，可以通过读书学习来增强对工作的热爱之情。
2
【多与外边的人交往】如果自己交往的圈子非常狭窄，每天只是面对身边的那几个领导和同事，眼界也就比较狭窄。他们在业务上很可能比你精湛和优秀，经常面对他们与之比较，就会加深自己的自卑心理。可以经常与外边形形色色的人来往，你就会发现他们的“优秀”不过只是沧海一粟，自己的心胸就会日益宽广起来，没什么可自卑的。
3
【做好最初的几件事】做好最初的几件事，你的信心就会增加许多。然后就会逐渐地慢慢步入良性循环轨道，让自己尽快地进入角色状态。
4
【制定目标，克服焦虑】每个人都有优秀的地方，别沉迷在自己失败的泥坑中。即使自己目前失败了，想想最坏会到什么程度？回答这个问题，勇敢地面对它，焦虑的情绪自然就会消失。制定好自己的目标，别整天陷入一片迷茫，循序渐进的工作，一步步慢慢走出低谷。
5
【工作中戒粗，要精益求精】要用谨慎的态度，对待那些非常细微的问题。这样才能防止造成较大的错误和损失。在工作中不能有丝毫的懈怠、草率和疏忽，对于每一个细节，都要做细做精。尤其是文字性工作，要不厌其烦地去推敲、审视和修改。这样工作才能精益求精，越做越有信心。
注意事项
1
工作中不要一味地盲目与他人比较。
2
怀有平常心，不对任何事情耿耿于怀。
3
做任何事情多留心，多问些为什么。