20130603爱尚健康：林海峰讲如何控制自己的情绪

情绪的好坏也能影响到我们的身体健康，那么你知道生活中我们应该如何来控制自己的情绪吗?今天我们请来了李海峰做客爱尚健康给我们讲解怎样控制自己的情绪。　　本期节目请到的嘉宾是中国老年学学会健身与长寿委员会专业委员林海峰，讲如何控制自己的情绪。　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：　　如何控制自己的情绪　　笑口常开。　　喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?　　合理发泄。　　如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。　　选择倾诉。　　很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。　　学会转移。　　如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。　　自我减压。　　压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。　　积极暗示。　　给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。　　注意：本频道文章版权归重庆卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!　　本期嘉宾介绍　　林海峰　　1968年出生在中国福建省永安。东南亚著名的演讲激励大师，现任阳光森林健康机构董事长,整体自然医学疗法创始人,中国营养健康网董事长,中国老年学学会健身与长寿委员会专业委员,中国保健科技学会医药保健研究会理事，中国保健食品协会健康专业委员会委员。 青年时期开始学习微生物学和细胞学，对宇宙万物的整体与独立之间的关系有了深刻的认识。一个偶然的机会，师从美国营养学博士谢立启先生。