要老婆健康 从早餐开始

西红柿西红柿含有丰富的维生素C,它的酸味能促进消化，而且酸甜可口，可以生吃，是非常开胃的水果。

黄豆黄豆中无论是雌性激素或雄性激素都很丰富，女士每天摄入一定量的黄豆，可以改善月经周期，对骨质疏松有一定的改善作用，是绝佳的食品。另外，多吃黄豆可以提高记忆力和学习能力。

胡萝卜胡萝卜素可以抑制癌细胞的的扩散，它是组成维生素A的主要成分，能间接地补充维生素A。另外胡萝卜中含有丰富的钾，钾元素对降低血压很有效果。胡萝卜素还能够预防癌症。

南瓜子南瓜子内含有的果胶因为具有吸附性，所以可作解毒用，并能够对胃形成一层保护膜，帮助消化。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

玉米玉米饱含植物纤维，有利于致癌物质和有毒物质的排出。玉米含有丰富的钙，钙元素有降低血压的功效；还可提高记忆力、延缓衰老；还可促进胃功能的发挥。

核桃仁核桃仁含多种金属元素和维生素，女士有月经不调的可适量食用，因为它可以有效调理月经的周期。此外，还有止咳，利便的作用。但其热量较高，不宜多吃。

蜂蜜早上喝一杯蜂蜜水，不仅能排毒养颜，还可促进营养的吸收，让肌肤变得富有弹性。所以说蜂蜜是最适合女人的保养品。