对于女人，身体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽。如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。 因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调理
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饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
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此外，血虚体质宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为，过食热性之品，易助内热、伤阴血。并戒烟、少酒、饮淡茶。
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女性血虚食谱：四物汤、当归补血汤、十全大补
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仙人粥：
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首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
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党参煲红枣：
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每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
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养生茶疗雪彦茶：
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美容养颜，气血双补。配方枸杞：现代医学研究证明：枸杞保肝、明目、免疫调节、抗肿瘤、抗疲劳。《本草纲目》记载：“枸杞养肝，明目安神，坚精骨，去疲劳，易面色。”
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麦芽糖煲红枣：
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每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
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杞子红枣煲鸡蛋：
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每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
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生活中养生需要注意的地方
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1、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
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2、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
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3、要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
注意事项
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血虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
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忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
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