一个男人最大的忧虑是精力不济，最大的悲哀是心有余而力不足，所以自古以来生精养肾都是关注的焦点。体虚的需要进补，正常的也想更加勇猛，不过一般不会下虎狼之药，一般都会采用温和的食补。但是或许是需远大于供，这类的食材多是名贵珍材，平常人没有那个能力和财力。但是有几个食材是我们身边常见的，长期食用还是效果不错的。
工具/原料
生精益肾
方法/步骤
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首先是韭菜，这是大家日常餐桌上的家常菜，可以说家家户户都有，不论富贵贫穷应该都能吃得起，农村的菜园子里多的是，割了一茬没几天就又长出来了；
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其次是黑豆，不仅有乌发养发的作用，对于生津补肾效果也还是可以的，每天早上煮稀饭放上一小撮就可以了；
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此外还有动物内脏，有的人可能爱吃，有的人却不怎么喜欢，但是偶尔吃一点进补下还是可以的，不过要注意的是必须要新鲜的
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还有新鲜果蔬，富含维生素，是身体每日代谢必须要补充的营养
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另外就是海鲜，海鲜现在很多规模养殖化了，以前一些比较珍贵的食材现在价格都还能接受，偶尔解解馋还是对身体有好处的。
注意事项
希望对您有所帮助！
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