针对人群： 久坐的你，也许体重计上的数字没有增加，但是屁屁上的肉却越来越松。扁平、肥大、下垂，不能让这种情况再继续下去了！
方法/步骤
1
提臀式减肥瑜伽 1.双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
2
2.吐气，向后抬右腿，上身保持直立。
3
3.腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。 功效： 收紧臀部肌肉，还可以预防腰痛，对自己的平衡能力也是一种锻炼。
注意事项
小嘱咐： 意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅背，加强难度和功效。
上一篇：怎么提高工作效率，赢在起跑线
下一篇：魔兽真三之关羽（武神降临）