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如何保持一整天都不困?

此经验特献给给梦想努力拼搏,不想打瞌睡,当特“困”生的童鞋们,加油吧!
方法/步骤
1

起床后运动运动,这样有利于迅速唤醒身体机能。不少人认为早上非得跑个几公里才叫运动,其实你只要花个几分钟,做一下俯卧撑,伸展运动和跳跃运动,使心率加快,同样可以达到一样的效果,既可以多补充睡眠又可以使自己精神焕发,我们何乐而不为呢?

2

养成良好的喝水习惯。当人处在缺水状态时,做任何事都不会提起精神,清早喝一大杯水,可以帮助清理肠道,也可以补充能量,但记得喝水要适量,并不是多多益善哦!

3

讲究早餐。不吃早餐是一个非常不好的习惯,因为吃早餐可以使人精力充沛,能量满满,而不吃早餐则会使人做事无精打采,还爱犯困。除了要顿顿吃早餐之外,营养搭配也要注意,各种食物都要涉及。

4

午后喝咖啡。午饭后的一两点是人最容易犯困的时候,此时喝一杯咖啡,正如雪中送炭般的效果,但是咖啡不能多喝哦,而且睡前最好也不要喝咖啡,除非你想要熬通宵了。

5

工作和学习要张弛结合。当工作学习碰到难题时,不要一味的勉强自己,不如稍作休息,如去喝一杯水,去窗前看看风景或找人聊聊天,然后再接着干,也许你的灵感就不请自来了。

6

站着接电话。借着打电话的时间站起来舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使更多的氧气能够流进大脑,这个简单的动作可以能让人瞬间精神百倍哦!

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