在我们日常生活中，常常面临着工作压力大、气虚和疲倦等亚健康现象，如何避免这些现象恢复精力呢，本文介绍6个真正实用的方法，以供参考。
工具/原料
1
高蛋白食材
2
早餐
3
时钟
方法/步骤
1
食补每天适量补充鸡鸭鱼蛋动物内脏和豆类等食物。
2
吃早餐早餐要吃得饱，有利于保持精力。
3
早上适当锻炼早上散步或小跑10分钟、锻炼5分钟左右
4
午睡30分钟
5
久坐站起来动一下坐超过一个小时必须站起来舒展筋骨，深呼吸并走动。
6
不熬夜熬夜伤身体，使第二天无精打采。
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