背奶妈妈如何保持奶量

一定要定时吸奶。在工作期间一定要定时吸奶，这样身体就会了解宝宝是需要奶的，就会产生产奶反应，保证奶量。有的妈，下班之后才能回家，那么一定要准备好背奶包和冰袋，将每次吸出的母乳放置在背奶包里储存，不要把珍贵的母乳浪费了。

均衡营养，合理膳食。宝妈吃得好，奶量就能得到保证，而且母乳的营养也会更高，宝宝喝了身体会更好。注意不要只喝猪蹄汤之类的高油脂食物。并不是说它不能提高奶量，而是每个人的体质不同，能够提高奶量的食物也不同。因此最好能够做到蔬菜、水果、肉类、海鲜等样样都有。

尽可能多的创造亲自喂养的机会。宝宝的吮吸是最好的开奶方式，同样的，也是最好的保持奶量的方法。如果工作的地方离家较近，有条件的话宝妈可以在中午休息的时候或其他时间亲自喂养宝宝。

保持身心愉悦。宝妈每天保持快乐的心情也能够保证奶量哦！