总是口渴？这六个信号提醒你身体很缺水了！

引导语：身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你补水，就看你是否能察觉！一、嘴唇干裂缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。二、8小时没上厕所便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。三、脸红如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。四、注意力不集中缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。五、易怒或抑郁如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。六、尿色深观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗黄色、较混浊，说明你严重缺水。编后语：缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥。尤其是婴儿，一次只能喂一茶匙。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等，单纯补水不能解决问题，应及时就医。