运动后第二天大腿疼怎么办

用热毛巾在大腿疼痛处敷几分钟，反复几次，可以缓解运动后带来的大腿疼痛。

找个人按摩按摩大腿，可有效缓解大腿的疼痛。

做一些可以牵引大腿肌肉的小幅运动。可有助于肌肉的放松和恢复。

运动过后多喝水，补充体内流失的水分，让身体重新达到运动前的平衡，可有助于缓解大腿疼痛。

擦涂一些药物，按摩擦剂可有效缓解疼痛或者使用磁疗贴之类的药贴，刺激大腿穴位，恢复大腿肌肉的损伤。

趁机多做一些小幅度锻炼，让肌肉多运动运动，会好的快点。

做好锻炼的准备和安排活动。有助于预防发生运动后的大腿疼痛。