在生活中，我们都有这样的感觉，长时间保持同一姿势或重复同一动作，时间长了就会感觉颈肩腰腿疼。那么，有什么方法可以预防颈肩腰腿疼呢？很多人都会说，预防颈肩腰腿疼从改变生活细节开始。下面我们就来详细看看都有哪些具体细节。
方法/步骤
1
坐，预防颈肩腰腿痛不宜久坐，不宜坐在软沙发；应坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背，低头，不要伏在桌子上写；乘车时避免上下颠簸。
2
行，预防颈肩腰腿痛，行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜进行快速跑步，跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。
3
站，预防颈肩腰腿痛要腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐;卧；应合理应用枕头，避免高枕不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位；不宜半卧位看书或电视。
注意事项
以上就是从生活中的三点说起预防颈肩腰腿疼的方法，希望对我们在预防颈肩腰腿疼有一定的帮助。除了这些方法以外，还需要注意加强锻炼，注意饮食等等，从细节开始，有效预防发生。
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