对于经常用嗓子工作的人，特别是教师行业，保护嗓子是一件重要的事情，老师们每天都要说大量的话，而且声音也不能太小，也就特别伤嗓子，那么，作为老师如何有效保护嗓子呢？
方法/步骤
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一、多调动气息 上课讲课的时候，尽量不要全部用嗓子发音，要多调动气息，这样可以很好地保护嗓音。感觉嗓子不适的时候，不要一味地干咳，这样对嗓子伤害会更大。
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二、多饮茶 茶对于身体有许多好处，对于嗓音也有一定的保护作用。老师在上课的时候，最好准备一杯茶水，讲课时可以随时喝茶润嗓。泡茶一般可以用金银花或是胖大海及麦冬等。
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三、注意饮食 如果觉得自己的嗓子变哑了，或是有变嘶哑的征兆，这个时候的饮食就要注意了，最好以清淡为宜，不要吃辛辣的食物或是冰的东西。不然情况会进一步加重。同时要注意多喝温水。
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四、可服润喉片 一些薄荷类的润喉片，老师在上课的时候或是平时也可以随身带着，在不怎么说话的时候可以放一片在嘴里慢慢含化。润喉片的口味和种类也较多，在一般药店都可购得。
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五、注意粉尘 对于教室内扬起的粉笔灰，要引起重视，这个对老师的嗓子会有较大的伤害。所以要用湿的手帕及时将粉笔灰弄干净。另外，可能的话，建议学校购买无尘粉笔。
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六、平时的菜谱 平时要多吃一些蔬菜和水果，以及银耳和芹菜之类的食物，多喝茶水，另外，可以用鸡蛋用开水冲成蛋花儿，再放入少些白糖和香油，趁热喝下对嗓子有好处。
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