外出旅游如何保护双脚？

鞋袜要合适，鞋子不能过高或是过小，最好是穿半新的布鞋，女生不能穿高跟鞋。鞋垫要尽量垫平整，袜子不要有破损和皱褶，鞋内进沙子的时候要及时清除，保持鞋袜的干燥。

在进行徒步游览时要循序渐进，从近到远，步伐要均匀，落地要平稳，不能一会儿快一会儿慢。

睡前最好能用热水烫一下脚，这样可以促进血液循环。用手按摩足掌部位。另外，还可以用药物来进行预防，细辛、白芷各四两，加水五斤煎到三斤，再徒步旅游前涂在脚底上，每天1次。

一旦出现脚泡，要将泡刺破引流，然后用热水烫脚十分钟左右，再用碘酒对脚泡部位进行消毒，也可用消毒的针刺破脚泡，使泡内的液体流出。