立春时节话养生

立春的“立”表示开始，“春”表示季节，故立春有春之节气已开始之意。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了，但早春，乍暖还寒，根据中医“春夏养阳”的理论，这个时候应当适当的吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜，这些食物不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而且它们所含的碱成分，还有杀菌防病的性能。另外，还可以适当的吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、豆浆等营养品，以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要。这个时候应当少吃寒性食物，以阻阳气升发。特别一提的是萝卜功用，萝卜根叶皆可生、熟、当菜当饭而食，有很大的药用价值。常食萝卜不但可解春困，还可有助于软化血管，降血脂稳血压，可解酒、理气等，具有营养、健身、祛病之功。这也是古人提倡在立春时众人嚼吃萝卜的本来用意吧。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。虽然立了春，但是华北大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。立春时节，冬季的寒冷还没有完全退去，所以在起居方面要特别注意。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的身体与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。